..une nouvelle activité : le Pilates !!
Le Pilates c’est quoi ?!
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Pour quoi faire ?!
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
Elle a pour objectif d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure.
Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler. Il s’agit d’exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les muscles profonds du corps et renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Comment ?!
La méthode Pilates comprend huit principes de base :
La respiration
C’est la propre respiration de l’individu qui pratique la méthode Pilates qui rythme ses exercices. La technique respiratoire naturelle de chacun est préservée et encouragée.
La maîtrise des mouvements
La maîtrise du mouvement est importante et c’est pour cela que la méthode Pilates demande le plus souvent un coach, un instructeur qui enseigne les exercices à un nombre restreint de personnes. L’ensemble des mouvements réalisés doivent être précis sans aucune tricherie de la part de ceux qui les réalisent.
La fréquence
Lorsque vous débutez la méthode Pilates, sachez que c’est de la fréquence et de la régularité des exercices que les résultats seront obtenus. Votre assiduité à vos entrainements vous apportera rapidement un bien-être inespéré.
Le centrage
Pour Pilates, l’engagement du centre du corps doit être présent dans la totalité des exercices réalisés.
La précision
Dans la méthode Pilates, chaque exercice à entreprendre a un nom bien précis. Ceci facilite la mise en oeuvre de ceux-ci et la manière de les réaliser par des mouvements propres et millimetrés du début à la fin. La concentration sera également nécessaire.
La fluidité
Pour réussir correctement les exercices de la méthode Pilates, les mouvements seront exécutés avec fluidité, sans a-coups pour accroître la maîtrise de son corps.
L’isolation
Pour rechercher la maîtrise de son corps, avec des exercices parfois difficiles, l’isolation d’une partie du corps par rapport à une autre est nécessaire.
La concentration
Le dernier principe de base est la concentration. Faire le vide autour de soi renforcera celle-ci. Sans la concentration, la méthode Pilates ne vous apportera certainement pas les résultats escomptés. C’est grâce à elle que l’esprit ne fait plus qu’un avec le corps.
Cette méthode douce sollicite l’ensemble des muscles, qu’ils soient profonds comme superficiels. Elle apporte un mieux vivre au quotidien grâce à l’amélioration de sa musculature, de sa souplesse et de la coordination des mouvements.
Pour qui ?!
Méthode accessible à toutes et à tous (sportif, non sportif, femme enceinte, sénior, ..)
Deux séances d’essais gratuites vous sont proposées les mardi 5 et 12 janvier.
Si l’essai est concluant, nous maintiendrons l’activité.
L’activité aura lieu une fois par semaine tout au long de l’année.
Des séances d’une heure le mardi à partir de 12h45 dans la salle détente de l’Agence.
Pour plus d’infos, le site Internet du coach : http://pilathorizon.wifeo.com/
Inscription auprès de Séverine LANDRĖ jusqu’au 4 janvier pour les deux séances d’essai gratuites !!
Si nous avons assez de personnes intéressées et que les cours se passent bien, nous lancerons cette activité sur toute l’année !
Pour tous renseignements complémentaires rapprochez-vous de Séverine LANDRĖ (bureau 523).
Pour économiser les impressions et sauver la planète, nous n’avons pas prévu de bulletin d’inscription.
Un tableau de suivi des inscriptions sera tenu par Séverine.
