L’amicale vous propose de tester la méthode De Gasquet jeudi 28 septembre de 12h15 à 13h15 en salle détente.
La base de cette méthode est le travail des muscles abdominaux profond par la respiration abdominale avec la prise en compte du périnée et de l’auto-grandissement , c’est à dire un dos étiré du coccyx aux cervicales. C’est un travail de posture, d’étirement et de renforcement musculaire global puisque l’on travaille ensuite les cuisses , les fessiers, le dos, le gainage, les bras en utilisant les postures et techniques de respiration vues au départ.
Cette séance de découverte se déroulera avec Yoann, le coach de marche nordique.
Attention : Nous ne lançons pas officiellement une nouvelle activité, mais vous proposons une séance de test. Suite à ce test et au retour sur les activités Pilates, Stretching postural du mardi, nous déciderons ensuite en concertation avec tous les participants quelles activités sont retenues et conservées pour la suite de l’année.
Bonne journée à tous !
