L’amicale vous propose de tester à nouveau la méthode De Gasquet jeudi 12 octobre de 12h15 à 13h15 en salle détente.
La base de cette méthode est le travail des muscles abdominaux profond par la respiration abdominale avec la prise en compte du périnée et de l’auto-grandissement , c’est à dire un dos étiré du coccyx aux cervicales. C’est un travail de posture, d’étirement et de renforcement musculaire global puisque l’on travaille ensuite les cuisses , les fessiers, le dos, le gainage, les bras en utilisant les postures et techniques de respiration vues au départ.
Cette séance de découverte se déroulera avec Yoann, le coach de marche nordique.
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Si vous avez participé à la 1e séance, vous pouvez revenir …. mais priorité à ceux qui n’avaient pas pu venir à la 1e séance !
Bonne journée à tous !
