C’est le moment des grandes résolutions de rentrée. Vous avez envie de faire du sport mais pas trop le temps d’aller en salle. L’amicale propose 3 cours de gym par semaine à l’heure du déjeuner et sur place.
Le lundi : séance dynamique avec Christine. Alternance de zumba, de step et de renforcement musculaire (taille, abdos, fessier) sur des rythmes endiablés.
Le jeudi : Faire des abdos c’est bien, le faire en prenant soin de ne pas se faire mal, c’est mieux ! Yoann applique la méthode De Gasquet, basée sur la respiration. Les exercices variés (abdos, gainage, squats) permettent de travailler les abdominaux tout en protégeant la sphère abdomino-pelvienne.
Le vendredi : Marie-Josée propose une séance de renforcement musculaire : des étirements, du streching et de la relaxation avec l’utilisation de petit matériel (poids, bâtons, ballons…).
Toutes ces activités se déroulent dans la bonne humeur et sans complexe.
Et cette année avec la Covid, on fait comment * ?
La salle nous permet une présence à 7 en respectant les 4m2 par personne. Le matériel est désinfecté par les soins du participant après usage. Des produits ont été remis à chaque référent.
Des tapis sont à disposition, mais pour éviter d’avoir à le désinfecter après, vous pouvez prendre le vôtre. Le masque est obligatoire avant et après le cours, il peut être retiré juste au début de la séance. Les douches sont interdites pour le moment.
Inscriptions
Deux séances d’essai gratuites vous sont proposées. La cotisation annuelle est de 40€/an/activité. Le paiement se fait auprès de Catherine Saldo. Intéressé ? Contactez au plus vite les référents des activités. Il est important de savoir combien de personnes participent à chaque séance.
Toutes les activités sportives, les horaires et les référents sont ici.
* En partant des déclarations du gouvernement sur le déconfinement, augmentées des éclairages du ministère des sports (http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/sportsguidesanitaireetmedical.pdf) ainsi que des règles internes de l’agence relatives à l’accueil de visiteur extérieurs il est possible d’exercer des activités sportives dans le local détente.
Néanmoins, cet exercice ne sera possible qu’avec une application stricte des gestes barrières, à savoir :
• 8 personnes maximum, encadrement compris
• port du masque par l’ensemble des participants (amicalistes + prof)
• lavage des mains au gel hydro-alcoolique
• nettoyage, le cas échéant, après utilisation des tapis et autres accessoires
• respect d’une distanciation physique: au minimum 4m2 en statique/ et 1,50m de distance latérale entre les pratiquants
• établissement d’une liste nominative des participants à conserver (les autorités sanitaires peuvent la demander)
Par ailleurs, il n’est pas possible d’utiliser les douches.
Le ministère des Sports rappelle que le « port du masque demeure incompatible avec l’activité physique », aussi, on ne l’enlèvera qu’au moment de faire du sport, et on le portera le reste du temps. (http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/sportsguideequipementssportifs.pdf).
